这只是自己的一点人生心得，只供参考，别没有主见被我影响，自己觉得对就对，取之精华，去其糟粕

正文如下：

在学校时，上课不敢提问题或大声回答，怕被同学注意，或者嘲笑，或者不想麻烦老师，怕讲了也听不懂；

走路时，尽量避开人流，就怕遇到半熟不生的人不知道该说什么，或者宁愿不出门；

以前没有站点时，坐公交车，不敢跟司机说停车，怕被周围人注意，或是司机没听到尴尬，愣是等别人说出来，才跟着下车；

遇到其它同学，不敢直接在背后喊他停下，怕他没听到，吸引其它人的注意；

招聘时，看着一个个岗位，不敢走近去问，生怕听不懂或别人拒绝或不知道回答什么，于是一直转来转去；

在朋友家上厕所时，嘘嘘时不敢尿那个水坑，怕发出响声被听到；

上菜时，不敢吃鱼、虾、螃蟹之类的食物，因为怕刺吐不出来，或吃相难看，别人如何看我；没有勺，就不夹丸子，怕滑溜溜地不小心掉了出来；

后来到了网络时代，评论文章不敢发，怕得罪人，引来骂战；

遇到电话不敢接，总是挂掉后，再发短信，说刚刚不好意思，不在；

公共场所来电话，十分不快，连忙跑到人流少的地方，插上耳机，才小心翼翼地回答。

买菜时不敢问价，就算觉得亏了，也不好意思开口，提上东西就走，就算买错或买多了；

不怕熟人或陌生人，最怕半熟不熟的陌生人；

...那是事事有顾忌，事事不敢做，好像连呼吸都是一种错。

诸如此类，或多或少，总是不愿麻烦别人，或者主动向别人寻求帮助，从而彻底斩断了与别人的联系。这我想，应该是独生(独来独往，缺乏合住经验)，与上一辈人一大家子人的生活环境不同导致的吧，于是不停地搜资料，第一篇文章内容写基因啊，你的某某先天都已经决定了，不能改变了...很不满意，一律叉掉；继续往下搜，看到类似努力，后天的什么方法可以让你变得...，就停留，点赞，好像找到一些可以改变人生的安慰。

在周围人的无意或有意或怜悯透露出来的论证，结合苦大仇深的脑补下，我觉得很真实，很刺耳，于是越发怀疑自己，更加自闭，更加不愿与人接触，想着一定要改变...要讨喜，社交能力强...

巴不得被同化，与他们一样，去他妈的以前想的濯清涟而不妖。

都知道内向的人特别爱联想，心理活动十分丰富，可能表面上很平静扭捏，实际心中翻起滔天巨浪，有人说这是精神内耗，一直在纠结刚刚举动或注意力放在别处，别人期待你的回应时没有听到别人在说什么，而陷入呆滞状态，想着到底该说什么合适，这么称呼，如何才有礼貌，随便说会不会让他误会我有深意或者很虚伪，往往说错话或者搭不上话，时间过去了，一言不发，空气凝结，十分尴尬，又想到他会不会因为我不说话而生气了，或者是他以为我生气了，才不说话，我刚才是不是动作幅度大了，令人误会了，该怎么补救，开始前言不搭后语...想着想着眼前一黑突然听不见任何声音。脑海提前把失败的种种后果翻来反复的想...一点东西被无限的放大，那段时间敏感到，听到脚步声->为什么要发出踏踏踏的声音->是不是对我有意见->我哪里做的不够好...尼玛的天人交战。这些念想化作一根巨大无比锋利的长矛，怎么狠怎么来，使劲地戳自己的心。然后就想逃离现场，此时急需一个搭台的好人解释缘由。

从小深受挫折教育之害，一做事这不行，那不行，一问就是你都这么大了，怎么还不会？真是丢脸。好吧，得不到答案，做了也不行，干脆不问不去做，只要不去尝试，就不会失败。但是导致的结果是不会增加经验，更不可能成功。过了几年，这么方法貌似很有效，但终于是瞒不住的，总不可能每次都插不上手，于是就变成了废物、窝囊废一词。鼓励中带着胁迫，带着监视，这种笼中之兽的感觉，十分憋屈，扭曲到变形。现在时而看下池中鱼，跳不出去，边吃着我投喂的食物，还要被我骂没出息，感觉就像是我的翻版。

也不是没有人劝我，江山易改本性难移，固定的思维就像茅坑里的石头难以改变。每次听到劝导，又开始神经发作，万一呢？你到底怕什么呢？谁会吃了你？这是否已经成了本能？我想不通，也说不清了...

疫情前几个月，受到了重大打击，怀疑自己干啥啥不行，真的废，一事无成，很屈辱，拥有的一切开始变成一个个笑话，不停地被贬低说啥都不会，深深的自卑，浸透了我，从头顶凉到脚底。开始删好友、清空间，主动断开与所有人的联系，做个默人。我究竟来这世上走一遭，只是为了祸害谁吗？手不再是我的手，耳朵不再是我的耳朵，看着镜子，侧视别人时，就会在眼中浮现一个陌生的自己，布满整个瞳孔。纯真的画面再也不在。撞墙也感到疼，于是骂道自己身体贪生怕死，没能耐承受，喜欢的挂画也开始卷起来，封闭自己的人生。

开始觉得都是这该死的自己，浪费了资源什么都做不成，害人害己，还能奢望什么呢？于是怪来怪去，就把自己身上内向这个特性给点评上了，觉得它真不是什么好东西，都是因为它才导致我这么憋屈，干脆灭了算了。开始想着为什么能够把这种垃圾特性遗传下来，这种特性的人不早就该灭亡了，适者生存理论错了？

于是憎恨自己，以它深深为耻。前几年为了拔除它这个深深的烙印，不停地搜罗视频与资料，

当时也有很多人蹭热点，抓住某些人想要改变的契机，平台上太多爆火的视频与文章，关于自卑、内卷、内向、老实人...

我那时看到标题，眼睛就移不开视线，控制不住的想点：看一个点一个，再把后边的推荐一个个点开，错过的内容复制链接放在浏览器上，反复反复观看，直到网页占满，渴望着快把这垃圾内向和社恐祛除，渴望着得到改变命运的契机，我还记得那些文章和视频标题大概内容如下：

如何快速自律...其实非常简单！ 后悔！！！学生时代的...坑！ 堪比外挂...! 颠覆你人生的...技巧! 告别社交障碍...！ 面试注意的技巧，常用话术模板 如何向面试官回答你有什么缺点 你不得不知道的...真相!!! 不得不说的销售...技巧!!! 月入百万...!!! 别让...毁掉你！！！ 聊天的万能套路！！！ 自救指南! 快测测你的...指数 吊打内向与自卑的n个方法！！！ 必看！你的不幸来源于你！！！ 别让xxx毁了你的人生！！！ 5分钟让你克服社交恐惧！！！ 一定要看！社交恐惧...!!! 社交恐惧？看完这个视频...! 别再天真了，学生思维避坑...! 真话会得罪人？不得不知道的...! 不懂事？学生必须要看的...! 中招了吗？....! 别做老实人了！高情商的表现，你知道有哪些吗，快来测测吧...! ...等等

甚至想过要不要考虑做销售，听说挺锻炼人，希望把内向这个性格彻底扭转过来，于是在某呼上一篇一篇文章的翻，学技巧，记模板，套话术公式，交谈的万能公式，微笑的幅度，眼睛要看哪，领导的言外之意...

就指望着未来能够脱胎换骨，乃甚至于盼望老天吧，赶紧来个大的打击，或是精神分裂，让我性情大变，就可以逃避现实与亲人。

幻想过放弃了自己，认为那是可笑的幼稚，在公司里，为了生活低下头，降低底线，察言观色，见风使舵，出事圆滑，如鱼得水，迎合别人，因为别人都这样，这是融入社会的最快途径，送礼物，说好话，递烟递酒，求指点，说着言不由衷的话，乐呵呵地，成熟了，安慰自己说这是成长必经的过程，我终于融入他们了哈哈哈；在酒局与大老板敬酒有来有回，阿谀奉承，场面话啊，爽朗的笑容；与亲人和左邻右舍那是其乐融融，一片祥和，不亦乐乎...

那段时间，母亲越对我好，为了彰显自己的独立，我就越避她远远的，什么好处都不敢接！以此彰显自己的独立，就怕别人嘲讽似地说：哎呀，你妈对你这么好啊！长不大啊！

现在在母亲的逐渐影响中，才发觉，错了错了，都错了，不是这么玩的。先说说背后的原因：

• 你把自己想得太重要了，太把自己当作一回事了，以为自己是世界的焦点，做出了点什么举动，别人就死盯着你不放；你信不信，当你还在纠结过去的往事，要不要做，比如台上发言哪里做的不够妥当，别人记都不记得你。想说就说，想唱就唱，想吃就吃。一定要尝试，不要怕；没有人关注你，最多做个看客，就当个故事，看个乐呵，刷的一下就关了，看完后只觉得你这是扯淡，荡不起半点涟漪，与自身利益无关，谁还关心那有的没的。

• 联想的功能是三思而后行，降低失败的概率，不是让你过度揣测，消耗自己精神力，导致自己一天什么都没干还觉得累，请适可而止，老是话中有话，猜来猜去，反复套娃，不累吗？

• 你控制不了别人的想法，所以你开始的目标就错了。渴望着事事完美展现给别人最好的一面，恰是事事都不完美。为了自己的面子，宁愿什么都不做，就害怕引来别人注意，对你评头论足。就连太阳也会消失几天，何况你呢？

  你应该把精力放在目标上，而不是关注与目标无关的问题：万一没做好，别人怎么看我、如何更优雅地完成...也不要等到万事俱备才开始行动，计划赶不上变化。多做事，就算犯错，被骂，也不能因此什么都不做。

• 不要被别人的意见左右，被牵着鼻子走，觉得自己一无是处。人最擅长的事就是不看好其他人，不外乎好言规劝，同情怜悯，出言相讥，翻个白眼，怒目而视...我也有时感觉自己有点狂妄自大，人间清醒(我尽可能地压下去)，我想对自卑的人群说：天生我材必有用，你最首先的任务就是热爱自己，再考虑其它，别辜负了心脏和其它器官的努力。

• 有不满的和要求就说出来，不要怕麻烦别人，就牺牲掉自己的利益。

• 注意捧杀，会让你迷失自己，也就是自以为是。别小瞧其他人，也许看起来憨憨的，下一秒就给你致命一击。

• 唧唧歪歪的人就是因为没有看见你的价值与贡献，习惯拿自己已经取得的成绩或看到的某人与你比较，通过贬低你似乎能够找到一丝成就感。初期先不要理会他们，等到有所成就，他们自会仰望，把你当作某人继续祸害下一个人。人微言轻时，最好远离是非之地，以免成为别人揶揄的对象，一定要有自己的主见。(他人即地狱)

• 表现的很无害，十分柔弱？多么悲惨？低声下气的，以为这样就能得到别人的帮助？不，这不仅会让想帮助你的人带来困扰，还会让其他人更加瞧不起你。过于傲慢与卑微，都太极端。(我是习惯性不找人帮忙，断绝联系，以后慢慢改吧)

• 快点找到自己的兴趣爱好（即使被父母反对，不过你确定游戏是爱好嘛，还是不可缺少的消遣呢？），把精力倾泻到这上面，释放坏情绪，有特长的人是饿不死的，自娱自乐也不会发疯，至少可以证明自己的不俗。

• 到这个阶段再学会察言观色，不是为了受欢迎与任何人都聊得来，获得领导的信任，而是通过别人脸上的神情，预计到接下来要发生的事，提前做好准备或避开危险。

• 想帮忙，但是插不上手，就没必要待在原地尴尬了。

• 什么都不麻烦别人，就是给自己和家人带来更大的麻烦；虽然他人不可相信，但是一人不可独立存在。

• 你强了以后，人自然会来，稍微折腾一下吧；你发现身上会有另一个存在，理智清晰，如同上帝一般俯瞰这具身体所作的一切，喜怒哀乐；会时常感觉自己不是自己，刚才发火的不是自己，而是上帝之外的其它角色；上帝就眼睁睁地看着角色操纵身体，自身无喜无悲，彷佛连算上这具身体，冷漠地审视这一切。

内向其实是一种很厉害的特性，有些人，随着际遇不同，走往如下几个分支：

• 前期先积累怒气和憋屈，利用内向性格容易攒一肚气，不服气的特性，再受到大的打击，物极必反，通过几次证明自己的尝试，建立了信心，一举改变，像是一下子开窍了，话也会说了，也不要面子了，什么都学会了，懂人情世故了，剩下的路突然就通了，随后人生越走越顺。我称为全转人。
• 由于自己的敏感或经历过这些事，心思很细腻，懂得哪些地方会让人难受，设身处地，特意避开，无需多言，一点就通，维护他人的难堪，给台阶下。特别能够感知到别人的情绪，给予他人尊重，懂得别人的需要，分寸刚刚好，能够把人照顾的无微不至，如沐春风。要么没有朋友，要么朋友一等一的好，交心，无话不说；要么不说话，要么就是真心话，不会绕来绕去，让人放心；比较可靠，关于秘密守口如瓶。我称为贴心人。
• 由于省去了无效的社交时间，把技能点点到了行动上，刻苦钻研某一方面，沉得住气。虽然可能社交技能上有所欠缺，但在某个领域取得很高的成就，专家级别人物。
• 不会冲动，三思而后行，很严谨，踏实，做事周全，对人友善，虽然可能没有什么大的成就。我称为真老实人。
• 由于积压太深不懂得如何释放，在外面和和气气，那是十分的老实巴交；回到家，见到亲人抑制不住，见言必反，暴跳如雷，一言不合摔东西。就像理智已经消耗殆尽，变成野兽了。我称为假老实人。
• 由于长时间的缺乏友情，经验不多，好不容易交了自以为的朋友，或者信任的人，一股脑什么都往他身上倾诉，最后突然看破了他的本性，受伤很深，再也不相信情感，遇人也只是逢场作戏或冷笑。这种称为心碎人。
• 到处奔波，如做销售、演员等公开露脸的角色，至少在别人面前要表现的十分外向，表面客套，强颜欢笑的样子，想要融进这个圈子，却迷失了自己，表面开开心心，背后声泪俱下，十分心酸，让人同情他的遭遇。我称为半融人。
• 干脆不争了，开始摆烂了(真佛与我同在)。躺平是不可能的，只是等死而已。我称为摆烂人。
• 在外面羞涩不语，沉默寡言，被各种针对，受尽打击，感觉什么都在针对自己，为什么这么可恶，后来换个视角才发现为什么只有自己才会被这样对待，好像是自己的错啊...开始不停地搜罗相关视频，渴望融入，终于在某个机缘巧合之下，被洗脑，蜕变了，展现出了稚嫩的沧桑。分为两派：
• • 看着曾经的自己或者同类人露出了不屑的笑容，觉得自己高人一等，看着他们的经历和自以为是的言论，觉得太可笑，唯我独醒。
  • 感同身受，尽全力地帮助他们。
• 滥用自己的联想功能，变成了多疑的人，一点细枝末节都不放过，什么事都往坏处想。周围亲朋好友感觉就像你在审问犯人，苦不堪言。(多疑人)
• 为了掩饰自己，外表装的很强大，怕被人戳穿就会大发雷霆，死要面子。(外强中干人)

想到的几点

• 无论你掌握了什么话术，请好好做实事，不要被外物所影响，打铁还需自身硬。

• 关于内向的人，不要贬低自己，无论之前经历过了什么，请好好善待自己的身体，承认自己的缺陷，没有必要反复为难自己，不要认为自己在别人眼中只是个笑话。你们不是多余的，你们都是最棒的！都值得被肯定！

• 关于别人的想法与对社会的看法：向来如此，便对吗？别在乎他们，少刷那些说什么改变思维的视频与文章影响自己了。

• 吃亏并不是福气，虽然该吃的亏一个都不会落下，但受到打击时一定要保持初心不动摇。坚持当初的坚持，不要认为自己的梦想和努力是个笑话。

• 大多数人听到夸奖时，即使知道可能只是恭维，心里也会感到开心，露出笑容。下意识地倾向说话的人，我还是感觉这种本能很可怕，导致人都不敢说真话，能处于高位的人大多情商非常高，对上对下都是如此，否则就意味着放弃了机会，就像老生常谈的第一印象，虚伪、贪基本定性了，不会给你士别三日当刮目相看的机会了。初学者，不要为了走捷径或看到别人如此，装作情商高，左右逢源，就往老油条身上靠。

• 世界是往白色的地方靠，越来越近，不要放弃希望。单纯不是错，利用这点骗人害人的才是错。

再次重申一遍，请热爱自己，不要怕麻烦别人。做自己的主宰。

结束语

我也在bilibili上发了同样一篇文章，略微删去或修改了一些内容，毕竟年轻人的平台，不要谈要死要活的那么丧影响朝气了。