形而上：

1，安全感，安静的环境、充足的物质资源，让人心理踏实。

2，存在感，与人或动物互动过程中收到即时反馈，让人心情满足。

3，掌控感，事物按照自己的期望进行，让人能量满满。

4，优越感，与其他事物对比自己高出一截，让人春风得意。

5，确幸感，由于命运使然，自己得到了超出认知的幸运，会让人充满感恩。

阅读、交流、学习、探索、创作、感悟、冥想、感恩。--血清素，这类事物尽量多做，好处多多。

形而下：

1，毒品、烟、酒、槟榔等直接作用于大脑的东西。--多巴胺，这种东西具有成瘾性，不能碰，不存在量多少的问题。

2，性相关的东西。--苯乙胺，这类东西可适量，不然导致体虚。

3，食物。--内啡肽，这类东西可适量，不然会变肥。

4，运动。--内啡肽，这类东西尽量多做，累了自然停，基本无需刻意控制。

 跑步、球类运动、抚摸（说的是抚摸小动物，想啥呢）、拥抱、与小动物玩耍（如遛狗等）。--内啡肽，这类事物尽量多做，好处多多。

备注：

　　神经系统并不单一，而是充满了联系：多巴胺系统、血清素系统、GABA系统、组胺系统、谷氨酸系统、乙酰胆碱能系统、肾上腺素能系统。